Результаты соревнований

08.04.2020

Соревнования на 300—400 м характеризуются «борьбой за кислород». Количество кислорода, требуемое для бега, превышает потребляемое. Наибольший кислородный долг достигается на 200-метровой дистанции, за которой скорость бега должна уже регулироваться в соответствии с требованиями длинных дистанций. Таким образом дистанции 300—400 м не являются чисто спринтерскими.

Чтобы проверить свои силы на дистанции 400 м, нужно хорошо бегать 100 и 200 м. Бегуны мирового класса на 400 м стоят на одной ступени в достижениях спринта с лучшими спринтерами мира. Скорость бегуна характеризуется его лучшими результатами на дистанциях 100 и 200 м. Если удвоенный лучший результат в беге на 200 м с поворотом вычесть из лучшего результата на 400 м, то полученная разность будет количественным выражением «резервной выносливости» бегуна. Определяемая иначе «резервная выносливость» равна удвоенному лучшему результату на 200 м с поворотом минус лучшее время на 400 м. А время на 200 м по прямой плюс 0,4 сек. равно времени на 200 м с поворотом. У чемпионов «резервная выносливость» различается и лежит в пределах от 3 до 5 сек.

Любите азартные игры? Заходите в онлайн казино пин ап, начинайте играть в увлекательные слоты и зарабатывайте на своем хобби.

Примеры: 1. Мировой рекорд в беге на 200 м по прямой = 20 сек. 20 сек. (200 м по прямой) + 0,4 сек. = 20,4 сек. (с поворотом). Эквивалент на 400 м: 20,4 сек. X Х2 (40,8) + 3сек. («резервная выносливость») =43,8сек.

2. Рассчитываем от результата на 400 м: лучший результат 49 сек. — 3 сек. («резервная выносливость») =46 сек. (2X200 м с поворотом). 46 сек. :2 = = 23 сек. (результат на 200 м с поворотом). 23 сек.— — 0,4 сек. = 22,6 сек. (время на 200 м по прямой).

3. Рассчитаем далее время на 100 м: 22,6 сек.+ 0,2 сек. = = 22,8 сек. 22,8 сек.: 2=11,4 сек. (время на 100 м).

Более правильно рассчитывать спринтерскую скорость бегуна исходя из результата на 400 м, чем результат на 400 м от спринта. Не всякий, кто пробегает 100 м за 10,6 сек., может показать на 400 м 46 сек. При планировании тренировки бегуна на 400 м первое сравнение должно быть проведено в отношении его скорости и значения «резервной выносливости». Тогда хорошо будут видны его недостатки. Если не хватает выносливости, работе на скорость уделяется !/з тренировочного времени. Если же не хватает скорости, то уже работе на выносливость уделяется 7з.