Тренажеры для профессиональных спортсменов и для дома. Все для бильярда

 

Тренировка начинающих спортсменов

31.05.2019

В тренировке начинающих спортсменов часто наблюдается (хотя и не всегда) начальный период в несколько недель, когда восстановление пульса происходит очень медленно и неудовлетворительно. В течение года или более появляется вторая стадия www.rutopcasino.com, когда восстановление пульса обычно протекает в короткий и один и тот же срок. Эта вторая стадия почти всегда имеет определенные признаки, если пробегать повторно 440 ярдов за 75 сек. Пульс будет возвращаться от максимального (около 180 ударов в минуту) к 120 ударам примерно за 2 мин. после каждой пробежки и останется неизменным с частотой около 120 ударов в течение примерно 30 мин., после чего упадет. Повторные пробежки на 440 ярдов за 75 сек. не будут оказывать отрицательного воздействия на скорость восстановления. Число ударов будет возвращаться к 120 за те же 2 мин., как после первой пробежки на 440 ярдов, так и после пятнадцатой. Некоторые бегуны на второй стадии будут иметь неизменным пульс в 19 или 21 удар за 10 сек., но немногие будут обнаруживать отклонения от нормальных 20.

Повторные пробежки на 440 ярдов за 75 сек. могут продолжаться до тех пор, пока восстановление остается в пределах нормы. Если число сердечных сокращений не приводится к 20 ударам за 10 сек. в течение 2 мин., тренировочное занятие надо заканчивать.

Опытные бегуны время от времени используют повторные пробежки на достаточно длинную дистанцию, а также применяют спринт и скоростную работу, чтобы предотвратить восстановление частоты пульса к желаемым 120 ударам в минуту в течение 1,5 мин. В этом случае бегун, прежде чем начать следующую повторную пробежку, просто-напросто дожидается, пока пульс упадет до желаемых 20 ударов за 10 сек. Следует еще раз напомнить, что все вышеприведенные сопоставления сделаны в предположении, что восстановительная пауза заполнена ходьбой.








.

Координаты

Магазин «Чемпион»

г.Воронеж:
 
ДЦ «ИКАР»
ул.Свободы, 73, оф. 118
тел.: (473) 277-88-88;
tv1952@mail.ru


ТВЦ «Ярмарка»
ул.Донбасская, 23, пов. 34 А
тел.: (473) 271-39-75;
tv1952@mail.ru


ТЦ «Твой Дом»
Монтажный проезд, 2, 2 этаж
тел.: (473) 233-01-81;
tv1952@mail.ru


Чемпион в Липецке
тел.: (474) 237-77-03;


ICQ: 645-905-382


e-mail: tv1952@mail.ru

   www.playok.ru

   www.ruptur.ru
   www.sport-tren.ru

.