Тренировка спортсменов

07.07.2017

Периоды подготовки делятся на этапы, что позволяет более продуманно и эффективно строить систему тренировки. Сроки начала и окончания периодов и этапов в зависимости от разных причин могут изменяться, однако последовательность их должна оставаться прежней.

Периодизация тренировки не предполагает резкого разграничения периодов и этапов подготовки. Несмотря на то, что каждый период имеет свою задачу, все они в то же время подчинены задачам, которые должны решаться на протяжении всего года, хотя развитие какого-либо качества или совершенствование отдельного элемента техники может преобладать в тот или иной период тренировки. Например, задача всестороннего физического развития спортсмена в основном решается в подготовительном периоде, но это не значит, что занятия дополнительными видами спорта не следует включать в тренировки соревновательного периода. Также и методика тренировки не должна резко меняться с наступлением нового периода. Рацион спортсмена должен быть сбалансированным. Поэтому не лишним будет дисо белковое питание. Благодаря ему, организм получит все необходимые витамины и микроэлементы.

Продолжительность периодов тренировки колеблется в зависимости от подготовленности спортсмена и сроков проведения главных соревнований. Так, для велосипедиста. который будет участвовать в гонке, проводимой в мае, подготовительный период начнется намного раньше и будет короче, чем для новичка, готовящегося к соревнованиям, намеченным на конец лета. Различными будут и средства, применяемые на тренировках. Если первому велосипедисту нужно обратить внимание главным образом на специальную подготовку, то второму необходимо работать над всесторонним физическим развитием организма. Периоды круглогодичной тренировки должны быть тесно связаны друг с другом и обеспечить неуклонный рост достижений спортсмена.