Боксерские перчатки title

18.04.2017

Содержание гемоглобина в крови измеряется в граммах на 100 см 3, и «нормальная» человеческая кровь содержит от 14 до 16 г гемоглобина на 100 см3. Содержание гемоглобина можно также выразить в процентах (определенное значение между 14 и 16 г принято за 100% — значение, которое может, разумеется, меняться в зависимости от высоты, внешних условий и т. п.). В Финляндии для мужчин за 100% принимается 15,5 г гемоглобина в 100 см 3. Исходя из этого, наличие 1,5 г гемоглобина мы считаем за 10%, И г — за 70% и т. д. (для женщин за 100% принимается 14 г).

Бегун на средние и длинные дистанции вряд ли будет в состоянии высшей спортивной формы, если в его крови содержание гемоглобина не достигает уровня 15—16 г на 100 см3 (около 97—103%). Занимаясь спортом, не забудьте купить боксерские перчатки title.

Очевидно, что состояние крови, и особенно величины Нв и Эр, имеют огромное значение для достижения высоких результатов. Если эти величины значительны, количество Нв по крайней мере примерно 14,5 г (93—94%) и число Эр достигает 4,7 млн., бегун может тренироваться с максимальной интенсивностью. Но если показатели средние: Нв 13—14 г (83—90%) и Эр около 4,2—4,5 млн., то бегуну следует тренироваться с осторожностью. Если же показатели низкие: Нв 12,5 г (80%) и Эр 4 млн. или ниже, бегун может проводить лишь очень легкую тренировку или даже совсем не тренироваться и соблюдать диету (железо, экстракт печени), предписанную спортивным врачом, до тех пор, пока значения показателей крови не достигнут благоприятных величин. Когда в процессе тренировки показатели крови падают резко, это симптом слишком жесткой нагрузки.