Частотный преобразователь

11.03.2017

Бег с кислородной задолженностью всегда является наименее экономичной формой бега, даже если он и является неизбежным. Но эта неэкономная форма усилия организма есть только второй шаг, вторая ступень в адаптации организма. Первый шаг должен быть более экономной формой бега, когда в организм поставляется достаточное количество кислорода. Этой формой будет бег в медленном темпе. Первый шаг является необходимой подготовкой организма, которая должна проводиться на базе развития общей выносливости путем бега в непрерывном темпе. Данная подготовка охватывает организм в целом и приспосабливает его к работе на выносливость. Эта форма тренировки является общим упражнением организма при более экономно протекающих обмене веществ, работе системы кровообращения и согласовании работы внутренних органов, чтобы противостоять усталости.

Такая тренировка не готовит спортсмена к какой-либо определенной дистанции, а скорее служит фундаментом для специальной выносливости, которая более эффективно достигается за счет использования таких методов, как спринтерская тренировка, темповые пробежки (скоростной бег) и интервальная тренировка. Возможно вас также заинтересует частотный преобразователь.

Проф. Нёккер и его коллеги рассматривают данный вопрос следующим образом. «Большая доза работы по развитию общей выносливости, требующей немалого терпения как со стороны спортсмена, так и со стороны тренера, является решающим фактором в дальнейшем построении специальной выносливости. Чем солиднее и аккуратнее будет построен фундамент общей выносливости, тем выше может быть здание специальной выносливости, которое возводится на нем».