Рецепт хачапури на кефире

19.02.2017

Тренировка с тяжестями является для легкоатлета бесценным средством в исправлении всякого рода слабостей и в развитии чисто физической силы, которая в современных условиях цивилизации становится уже редкостью. В наши дни замечено стремление легкоатлета сделаться образованным, наполнить свой мозг статистикой, различными рекомендациями по технике бега и планированию и все же не быть достаточно сильным, чтобы бегать. На средних дистанциях в особенности «работой» рук и верхней половины туловища часто пренебрегают, и они становятся бесполезным грузом. Тренировка с тяжестями быстрее всего исправляет это положение, заставляя их выполнять полезную работу. Хотите побаловать близких чем нибудь вкусненьким? Посмотрите рецепт хачапури на кефире.

Мысль, бывшая распространенной около десяти лет назад, относительно использования нескольких серий с большим числом повторений с легкими весами и целыми комплексами упражнений в настоящее время вытеснена системой, в которой избираются пять или более подходящих упражнений и затем выполняется лишь три или четыре повторения каждого из упражнений с использованием предельных весов. Имеется бесчисленное множество таких упражнений, и здесь не место вдаваться в них детально. Однако не следует ожидать слишком быстрых результатов. Бегуну надо запастись терпением приблизительно на три года, прежде чем выявится сполна вся польза от этих упражнений.