Зеленоград ремонт компьютеров

19.02.2017

Идея фартлека как метода тренировки состоит в продолжительном беге на мягком грунте с различными скоростями на различных отрезках без жесткого плана. Это очень естественная деятельность, поскольку что может быть проще, чем бежать быстро, когда бежится быстро, и сбавить темп, когда чувствуется усталость? Фартлек развивает чувство независимости и стимулирует попытки бегать на различные дистанции. Он может быть проведен в любое время дня, подходящее с точки зрения работы и питания. Фартлек содержит психологическую перемену обстановки, уход от тренировки на беговой дорожке, а стремление бегать на более длинные дистанции делает спортсмена безразличным к усталости и способствует улучшению расслабления и маховой техники движений во время бега. Возможно вам понадобится зеленоград ремонт компьютеров.

Мягкий грунт делает мышцы мягче и с этой точки зрения является прекрасным восстанавливающим средством. Главный недостаток фартлека (в случае использования этого вида работы в тренировке в больших дозах) заключается в том, что он мало способствует развитию чувства темпа, приводит спортсмена в форму несколько медленнее, чем другие методы тренировки, и не развивает абсолютную скорость бегуна, требуемую на дистанциях 880 ярдов и 1 миля. Кроме того, фартлек является сугубо индивидуальным методом тренировки и в любом случае должен проводиться лишь тогда, когда имеется хорошо подходящая для него местность. В общем, фартлек наиболее полезен в качестве психологического отвлечения от нудной тренировки на дорожке и может принести несомненную помощь, если его проводить один или два раза в неделю.